Многие сталкиваются с неосознанным голодом на карантине. Для борьбы с этой проблемой можно выполнить 2 упражнения: '5 органов чувств' и 'Осознанное питание'. Первое упражнение заключается в том, чтобы сосредоточиться на 5 ощущениях при приёме пищи, а второе - разделить порцию на 4 части и осознанно съесть одну из них. Важно осознавать свои действия и ощущения. В конце стоит проанализировать свои ощущения и пищевое поведение.