Наш организм живет по четкому расписанию, и каждый час дня влияет на наше здоровье и эффективность. В статье рассказывается, какие процессы происходят в организме в разное время суток и как правильно распланировать свой день, чтобы быть здоровым и эффективным.

Общий анализ крови (ОАК) показывает состояние крови и может указать на наличие воспалительных, аллергических реакций, анемии, дефицита белка в рационе и нарушений водного баланса. Важные параметры, которые следует обратить внимание: гемоглобин, эритроциты, лейкоциты и нейтрофилы. В статье описываются нормы и возможные причины повышения или понижения каждого из параметров.

Статья рассказывает о том, что выборы, которые мы делаем каждый день, напрямую влияют на качество нашей жизни. Автор призывает читателей выбирать быть здоровым, счастливым, успешным и ответственным за свою жизнь, а не тратить энергию на политические выборы. В конце автор интересуется, голосовали ли читатели на выборах сегодня.

Джульетта делится 5 простыми рецептами летних салатов: весенний, из морской капусты, из свежей капусты, из белой фасоли и сладкого перца, из помидоров с цветной капустой и брынзой. Все салаты легко готовятся и подходят для летнего меню. Приятного аппетита!

Статья о том, что многие боятся идти к диетологу, но это не стоит делать, так как можно предотвратить многие заболевания без лекарств и уколов. Автор работает с каждым человеком индивидуально по нормализации его привычек питания плавно.

В статье рассказывается о вреде магазинного мороженого и предлагается рецепт полезного мороженого из ягод и фруктов. Для приготовления нужно взять любые ягоды или фрукты, кокосовое или миндальное молоко, семена чиа и немного подсластителя. Все ингредиенты нужно взбить в блендере и заморозить. В статье также предлагаются варианты добавления банана или какао для разнообразия вкуса.

Статья о том, что многие родители не задумываются о том, что они кормят своих детей, и как это может повлиять на их здоровье в будущем. Автор рассказывает о своем опыте идти на курс по детской диетологии, чтобы помочь детям расти здоровыми. В конце статьи автор призывает задуматься о том, какое питание мы даём своим детям и как это может повлиять на их будущее здоровье.

Часто люди не достигают желаемого результата из-за отсутствия правильной стратегии. Грамотная стратегия должна быть адаптирована к конкретному образу жизни и индивидуальным особенностям. Например, занятия спортом на ночь могут нарушить гормональный баланс. При наличии правильной стратегии, достижение результата становится проще.

Рецепт кесадильи - быстрого и вкусного блюда мексиканской кухни. Начинка из курицы, помидоров, перца болгарского, зелени и сыра завернута в тортилью и обжаривается на сковороде. Подробный рецепт с фото и пошаговыми инструкциями.

Многие сталкиваются с неосознанным голодом на карантине. Для борьбы с этой проблемой можно выполнить 2 упражнения: '5 органов чувств' и 'Осознанное питание'. Первое упражнение заключается в том, чтобы сосредоточиться на 5 ощущениях при приёме пищи, а второе - разделить порцию на 4 части и осознанно съесть одну из них. Важно осознавать свои действия и ощущения. В конце стоит проанализировать свои ощущения и пищевое поведение.